COLEGIO ARUBANO START VOOR HET 2e SCHOOLJAAR MET FIT TEENS.
Fit Teens is een programma dat zich richt op het bevorderen van een gezonde leefstijl bij jongeren tussen 12 en 20 jaar. Het hoofddoel is: leerlingen een gezonde leefstijl aanleren en bewegen is daarbij belangrijk .
Concreet betekent dat dat leerlingen worden gestimuleerd om aan de norm te voldoen van 60 minuten bewegen per dag en gezonder gaan eten.
Leerlingen uit alle jaarlagen van Colegio Arubano kunnen meedoen aan het programma.
Fit Teens start vanaf de maand oktober elke woensdagmiddag van 14.10 – 15.30 uur.
Het programma Fit Teens bestaat uit meerdere modules. Elke module behandelt een ander thema omtrent een gezonde leefstijl. Een module duurt maximaal 6 weken. Deelnemers kunnen meedoen aan zoveel modules als zij kiezen. Meedoen is gratis. Iedere week volgen de deelnemers een theorie- en praktijkles.
Het programma wordt verzorgd door LO-docenten mevr. P Flanegien-Postuma en
dhr. R. Brown. Heb je nog vragen, wil je meer informatie, stap naar je LO-docent of mail:
pa.lo@colegioarubano.aw of br.lo@colegioarubano.aw
Module 1 : Gezondheid & voeding
Les 1. Theorie: Hoe gezond leef ik?
Een vragenlijst invullen over je eigen leefgewoontes (voeding en bewegen)
Praktijk : Hoe fit ben ik ?
Uitvoeren van een fitheidstest. De scores evalueren.
Les 2 Theorie: Wat is een gezond gewicht?
Meten van de BMI.
Praktijk: Sporten is leuk.
Teamworkopdrachten, estafette, spel.
Les 3. Theorie : Wat is gezonde voeding?
Welke keuzes maak je?
Praktijk : Trainen van de conditie. Het uithoudingsvermogen.
Hoe doe je dat? Regels en principes
Les 4. Theorie : Een gezonde leefstijl.
Opstellen van een verbeterplan mbt. meer bewegen en gezonder eten
Praktijk : Trainen van de conditie. Krachttraining.
Hoe doe je dat? Regels en principes
Les 5. Theorie : Sporten in je vrije tijd. Overzicht van georganiseerde sporten op Aruba.
Tips en voorbeelden om zelf te sporten
Praktijk : Crossfit
Les 6. Kookles : Gezonde smoothies en snacks maken
